Be kell valljam, leeresztettem. Kedvetlen, fáradt, nyűgös vagyok. Halogatok, nem találom a helyemet. Mintha nem is önmagam lennék. Napról-napra szeretném másképp csinálni, de a helyzet állandósulni látszik. Mindenből csak a minimumot végzem el, és alig várom a fél 10-et, hogy mielőbb aludhassak. Minden alkalmat megragadok a pihenésre, mégsem segít. Pedig - igazándiból nincs miért ilyen fáradtnak lennem.
A döntés ma délután megszületett. Ezen változtatni kell. Nem lehet tovább pazarolni az órákat, napokat, heteket. Össze kell szednem magamat. Utánanéztem, hogy mivel lehet természetes módon növelni az energiaszintemet. Nézzük a listát:
- Napi legalább 8 óra alvás. Ez azt jelenti, hogy én reggel 6-kor kelek, így este 10 órakor aludnom kell. Ilyenkor nincs már tévézés, olvasás.
- Napi 20 perc mozgás. Ez lehet akár séta, akár valamilyen torna.
- Naponta 3 liter folyadék elfogyasztása. Ez lehet tiszta víz, vagy cukor nélküli tea.
- A zöldség-gyümölcs fogyasztás fokozása. Én azt tűzöm ki célul, hogy naponta 3 adagot fogyasztok belőlük.
- Saját időt találni - legalább hetente egyszer, legalább egy órában.
Már kész is holnapra a listám... Remélem, ezek segíteni fognak. A haladásról természetesen beszámolok majd. Ti mivel nyertek új energiát, ha nagyon elvesztitek a fonalat?