Otthon, család, szépség, egészség, boldogság

Hogy az együtt élő emberekből család, a négy falból pedig otthon válljon

Friss topikok

  • Anna Smith: Én a padlót jobban kedvelem, faltól falig szőnyegem nincsen, mert ha elszaporodnak a mikrobák, akk... (2013.03.23. 19:36) Szőnyegtisztítás
  • Anna Smith: Igen, az idő nagy úr..soha sincsen elegendő mennyiség belőle www.szonyegtisztitas.hu (2013.03.23. 19:35) Tapasztalatok a szőnyegtisztításról
  • Moncsi79: @vfruzsi: Ez nagyon jó, csak sajnos nekem nincs kamrám, így csak a konyhába tudnám tenni. Ott meg ... (2011.12.24. 08:36) Szelektív hulladákgyűjtés
  • Csányi Andi: Szia Moncsi! 1, lista a kedvenc ételeinkről. én nem szakácskönyvből gyűjtöttem, hanem azt írtam ... (2011.03.17. 23:44) Háztartáskönyv 2.
  • Eszti87: Szia! Jó ötlet, hogy így körbekérdezted az ismerőseidet a mosógép témáról. Nálunk a Mielére esküs... (2011.02.09. 13:41) Milyen mosógépet vegyek?

Energiát!!! De honnan??

2011.10.13. 15:46 Moncsi79

Be kell valljam, leeresztettem. Kedvetlen, fáradt, nyűgös vagyok. Halogatok, nem találom a helyemet. Mintha nem is önmagam lennék. Napról-napra szeretném másképp csinálni, de a helyzet állandósulni látszik. Mindenből csak a minimumot végzem el, és alig várom a fél 10-et, hogy mielőbb aludhassak. Minden alkalmat megragadok a pihenésre, mégsem segít. Pedig - igazándiból nincs miért ilyen fáradtnak lennem.

A döntés ma délután megszületett. Ezen változtatni kell. Nem lehet tovább pazarolni az órákat, napokat, heteket. Össze kell szednem magamat. Utánanéztem, hogy mivel lehet természetes módon növelni az energiaszintemet. Nézzük a listát:

  1. Napi legalább 8 óra alvás. Ez azt jelenti, hogy én reggel 6-kor kelek, így este 10 órakor aludnom kell. Ilyenkor nincs már tévézés, olvasás.
  2. Napi 20 perc mozgás. Ez lehet akár séta, akár valamilyen torna.
  3. Naponta 3 liter folyadék elfogyasztása. Ez lehet tiszta víz, vagy cukor nélküli tea.
  4. A zöldség-gyümölcs fogyasztás fokozása. Én azt tűzöm ki célul, hogy naponta 3 adagot fogyasztok belőlük.
  5. Saját időt találni - legalább hetente egyszer, legalább egy órában.

Már kész is holnapra a listám... Remélem, ezek segíteni fognak. A haladásról természetesen beszámolok majd. Ti mivel nyertek új energiát, ha nagyon elvesztitek a fonalat?

Szólj hozzá!

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.